已离婚,32岁,没有办法一个人住,失眠很严重,我该怎么办?

3 周,6 日 分类:人际交往 我是同性恋,所以跟人交友总是带着一种戒备心,很怕别人知道自己的性取向后跟自己断交,所以这么多年来,朋友很少,有几个知心朋友也不在本地,婚本来是不结的,一来家里的压力,二来有个伴不会那么孤独(这个成分可能更多),结完婚后因为有了伴侣,更没有注重去社交,所以现在离婚后感觉彻彻底底的孤独,后来我正视自身,接受自己的性取向,跟大学好友,一些同事,弟弟出柜,感觉轻松了许多,也乐于去社交,去更多的关注别人,倾听别人,想多交朋友,但是要我一个人住我没有办法,或者是目前,所以我跟圈内的朋友合租,心会安了点,虽然感觉一切恢复了正常,但是我的失眠非常严重,整夜整夜的睡不着,没有睡意,非常严重的失眠已经有一年多,大部分靠安眠药,我知道这样肯定不行,所以很焦虑,安眠药(奥氮平+氯硝西半片)吃了就能睡着,一不吃就不行,真是要疯了。

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俞春燕(琦君)  2017-07-24 12:41
安眠药吃了就能够睡着,所以安眠药是你目前最主要的伴侣,对吗?他可以安慰你,让你不要那么多思虑,让你可以好好睡一觉,来维持你的精力。
所以,情况还没有那么糟糕。
你现在做了很多了不起的事情,真诚地面对自己的内心,真诚地对你的前任,还有你身边的朋友和弟弟,让他们知道真正的你是怎样的。你还到这个平台来求助,说明你有很多照顾好自己和自己的内心的能力。
我觉得你主要的问题不是“同性恋”,而是“孤独”,一种非常深切的孤独,建议你考虑一下,为自己找一个心理咨询师,为自己找一个临时的可以帮助到你的“伴”。
希望我能够帮到你。
杨湛德  2017-07-24 12:03
失眠更多是情绪或者心因问题造成的,建议您和咨询师探讨一下您的失眠原因吧。
牛约纳  2017-07-24 19:10
在睡不着的时候你会做什么,或想什么呢?

曾经接过一个失眠的年轻人,每晚凌晨三点左右睡早晨八点起床上班,持续三四个月,体重下降食欲基本没有,脱发严重,知道吃药会产生依赖,就选择了咨询。后来发现,内心特别担忧别人怎么看待他,他自我觉得非常的失败,但不甘心自己失败。

我猜你也有类似的担心和自我攻击,所以试着约咨询,祝早日康复!
罗雯丽  2017-07-24 17:26
失眠多是由于焦虑造成的,这个焦虑可能非常早期,所以也很难发掘。但是通过咨询会非常的慢,并且由于你失眠时间很长,身体的状态发生了一些改变,所以即使通过心理咨询缓解了症状,生理上要彻底消退症状,还是需要时间的。譬如,我有一天睡觉晚了,可能接下来的好几天都不太容易入睡,这就是因为一次失眠已经造成了一些比较难恢复的症状。http://www.xinli001.com/info/100363095 这是我写的关于失眠的文章,欢迎详细咨询。
余英健  2017-07-24 16:00
不知道你有什么还没放下事情等,或许是你自己还没意识到的,不管什么情况,严重失眠是需要得到缓解的,否则太影响你的身体和生活了。
云之彼岸  2017-07-24 15:23
引起失眠的是心理因素不是生理因素,因此吃药只是物理课克制,对什么有害无益
潘锦琴  2017-07-25 09:00
我虽然是咨询师,但有时也会失眠,以前还曾有过多年严重的失眠症。失眠的原因一般很复杂,关键是在失眠的时候不要太紧张,越紧张就越是失眠。你这种情况可以考虑做咨询的,祝好。
李丽峰  2017-07-24 15:59
失眠通常是过于紧张和焦虑导致的,你紧张和焦虑的根源是什么?和性取向有关吗?催眠治疗失眠是非常轻松容易的,希望可以帮助你。
xinli_6279  2017-07-25 09:26
失眠本身对你有什么影响?
张振清  2017-07-25 09:08
你的情况,可以每天睡觉前做一百下俯卧撑,或者半小时的平板撑,可以解决失眠问题,比吃安眠药管用。
李颖  2017-07-25 08:07
是性取向的抉择让你失眠?
虽然我看你字里行间透露出了好像解脱的身心,可,是哪个你还在你身边让你会有这种感觉。
你都放下了,去接触了,去适应了,去融合了却比婚前还严重(睡眠)
自己静下心来好好想想内心真正的你想要改变什么?是不是已经接受了?
是你的心理问题引起了失眠,影响到你目前的状态。
所以,要解决的不是睡眠,是你自己。
梁艳  2017-07-25 06:39
你需要情感支持,找到内心依托,借助外力增强自我功能,系统咨询更能帮到你,药物干预只是针对症状,并不能解决深层心理问题。
xinli_8660  2017-07-24 23:40
安眠药会越吃越成瘾的。其实现在有很多同性恋社交平台,你可以在里面找的属于自己的另一半的。我帮你的只有怎么多了。祝你幸福
陈鑫  2017-07-24 23:12
失眠一般和焦虑相伴,估计你还有某些心结没解开吧。
xinli_9801  2017-07-24 22:54
同性恋我个人来说很正常,虽然我取性没问题。但是我也不觉得同性恋有什么特别。。。只是现在同性恋在中国确实没有多少人接受。一旦你公开肯定受尽别人取笑。所以你的谨慎可以理解。。不过失眠没必要了,过度担心你就是担心别人知道以后怎么样。。。你表现正常点就可以,单身让你孤独,你就计划自己目标,过自己生活,就不会那么多困惑
赤足天使  2017-07-24 21:09
32岁,还蛮年轻的。
用户_sMDE  2017-07-24 19:58
我也建议找个有时间的心理咨询师,可以多些时间给你需要时的回应。睡不着找件事做,得是那种值得长时间做的事,还得是有兴趣的。
小熊熊  2017-07-24 15:29
能够正视自身,接受自己性取向,这个好棒好棒!很想问一下,有没有一次没吃安眠药却没失眠的情况呢?
韦玉霞  2017-07-24 11:44
建议做心理咨询

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