不知为何突然抑郁

2 周 分类:身心健康 医生您好,最近不知怎么回事越来越没法控制情绪。突然就会觉得难过委屈,且不知情绪是来自哪里。经常有轻生念头,有过自残经历但不严重。突然间不想开口说话,一说话就觉得烦。突然觉得什么事情都变得厌烦起来。时常感到压抑却不知道原因,压抑的时候便会想哭,有时候没法控制的在人前哭起来。和家人也缺少沟通并且不想和他们沟通。我这是怎么了?

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渡仁心理咨询  2017-07-13 14:44
不知道你这种情况出现多久了呢,从你的描述可以感觉到这种情况让你很辛苦,很难受。目前你的这些症状反应已经比较明显了,情绪的产生都是有原因的,也不会是一天两天突然让你变成这个样子,建议还是通过系统的心理咨询及早干预治疗比较好。专业的人员可以陪着你尽快去调整目前的状态。不用担心,类似的情绪症状在咨询个案里是很常见的,心理治疗效果总体比较好。你在当地找一家比较靠谱的机构,看看有没有适合你的咨询师,祝好。
张峘  2017-07-13 19:36
有些抑郁发作的感觉,不过还不能下结论。抑郁发作是严重的心理问题,需要服药,同时进行心理咨询比较好。建议先去专科门诊看看。
蔡艺云  2017-07-13 14:37
我不知道你发生了什么,遇到了什么。但可以感觉到你的低落和不知所措。可以尝试着做一些调整。一、每天花10到15分钟,找个安静的地方,以自己舒服的姿势坐好,闭上眼睛,感觉自己的呼吸,去感觉呼吸是腹部的起伏。
二、每天在户外进行一些简单的运动,可以跑步也可以是散步,就没有任何目的的走走也行,大概三十分钟的时间。
三、想哭的时候让自己好好的哭一场。
四、如果可以,最好寻求心理咨询的专业帮助,更好的度过这一阶段。
李丽峰  2017-07-13 14:25
也许是平时积累和压抑的负面情绪太多了,积累到了一定的时候就会出现这种情况,可以觉察一下平时是不是不能很好的表达负面的情绪,对待负面情绪都是采取逃避压抑和控制的方式,如果是这样的话,建议找咨询师帮助,合理的表达和释放你的负面情绪情况可能会好转。
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