我总是很担心遇到坏事

2 周,1 日 分类:身心健康 我一直以来就特别容易感到烦躁不安,坐卧不宁。稍不顺心,事情稍不顺利就会想到未来会发生非常不幸的事情。比如高考上网报名的时候网卡就会想“如果报不了名,考不了大学怎么办?”上学忘了带文具就会想:“如果老师批评我怎么办?”(也因为那个时候我借什么东西都借不到,借到了也就踏实了。)基本做到了,一有事就会这么想。最主要的是总是怕对我好的人离我而去,所有人都不喜欢我。我还会想,如果真的发生了不幸岂不是很可怕?我应该怎么应付啊?那个时候我就觉得自己完了,可怕的未来我怎么才能摆脱啊?每到这个时候我都会非常害怕,恐惧,烦躁不安。什么也干不下去,脑子里只想着“我以后太不幸了,这种日子怎么过?”只有高声尖叫才能让自己稍微舒服一点。所以我的邻居好多都以为我不是太正常。

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梁艳  2017-07-12 14:38
内心缺乏安全感,也许需要寻找一下过往的成长经历中有哪些伤痛没有得到修复,找到自我,接纳自我是一个很漫长曲折的过程,需要不断努力。
杨湛德  2017-07-12 15:55
我觉得您挺有潜质去拍灾难片的,一来可以发挥您的强大的灾难式想象,二来可以舒缓您的焦虑。
麦华  2017-07-14 16:48
我很好奇,你这么焦虑,这些年是怎么过来的?你的焦虑给你带来了什么?
马鑫  2017-07-12 16:13
从行为的角度而已,任何行为的出现都是有功能和意义的。其实有一部分人,常常会在脑中构思一些极端情况的发生,然后想一些对策。从一些角度而已会觉得安全感的缺乏,但从另一个角度而言,你也在积极的保护自己。这种行为方式保护你一直到今天,其实他的功能是显而易见的。但这种行为模式是否适用于当时当下,还需要题主进行一个判断。且需要题主觉察,焦虑不安的情绪往往与极端不安的设想相随
何筱  2017-07-12 16:04
好像你的这种担心坏事情的发生在你的生活中是一个较为普遍的现象,会涉及多个方面,学习,人际关系等等。这种焦躁的情绪或许让你有一种被淹没的感觉,无法动弹,而且被恐惧所捆绑。那种担心的想法好像整个把你占据了,可能会越想越糟糕的感觉。不知道当你担心的事情最终有一个确定的结果之后,你是怎样的心情。形成这样的情绪也许有一些原因,需要深入去了解。
午夜笙笛♓  2017-07-12 14:30
你应该是一个很缺乏安全感的人,你总担心做得不够好,太在意别人对你的看法,但这世界上没有完美的人,只要做真正自己就好了,不用太在意别人怎么看你

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