孕期,如何调整自己

1 月,1 周 分类:自我成长 结婚后,和丈夫有计划性地怀孕。幸运的是,很快就有了宝宝,虽然是计划内的,可是真实到来时,自己还是有点意外,甚至不知所措。接下来的生活当然有了变化,不仅是生理方面还有心理方面的。因为,生理上有些变化与他人不一样,身边人有些不理解“我以前怀孕不这样呀!”可是每个人的身心是不一样的吗,我能接受可是其他人觉得很奇怪,自己心理上有点觉得格格不入不被理解。另外,因为怀孕所以工作上有些变化,自己和同事的“处境“有点不同,变得好像没有话题聊,自己有点担心。
此时的我不知如何来调整自己的心理?让自己更好地适应孕期生活。

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孙彩群  2017-05-14 17:02
你好,能够理解你的心情。可以感受到你内心的焦虑。怀孕后生理的感觉可能每个人会有不同,这很正常,别人不理解,但只要你自己能接受就可以。我很好奇的是:工作中和同事的处境有什么不同?以前你们都会聊什么话题?你能选择来这里求助,就非常的不简单。咨询是一个过程,我需要了解更多的情况,才能帮你分析解决问题。我帮助过很多有同样困扰的人,相信也可以帮到你。可以多说一些吗?
weixin_ZB7c7tGo  2017-05-15 16:33
你好,我是一个8岁女孩的父亲。看到你心理和生活中遇到这么多难处,我才意识到我爱人当初的勇敢和为家庭的付出。有人说这是人类繁衍生息是使命,可是为何单单要女性来独立承担,心中还难免觉得不公。其实,想想世界又有多少是绝对的公平呢,不知你是否认同。
其实人类的文明历史很短,但人类进化过程却很漫长,在这50万年到上百万年的进程中,女性就承担着人类繁衍生息的重任,不过那时生存环境不像现在,可以说是危机四伏。所以,当时的准妈妈为了能保存自己和腹中的生命,就会显得“疑神疑鬼”“草木皆兵”。有时候,我们不得不承认遗传基因的伟大(相信等看到你可爱孩子呱呱坠地后,看到他的面庞时,你就更深信不疑了)。说这些故事,相信你也能感受到,已经存在近百万年的遗传基因,也正在不知不觉的影响着现在的你。
另外,你生活当中的负性情绪和负性事件都是在所难免的,尤其我们生活20~30年,从来没有在腹中还装着如此“宝物”。不适应也是正常的,我们接受就好。从积极情绪的角度,打破消极情绪的反刍和循环,是一种很好的自我保护。告诉,你一个好玩的小游戏。你可以列出10条你现在觉得不可忍受的“坏事情”,然后你再努力从这“坏事情”中找到它们的好处。
人生就是一次次体验,相信这个过程,也会让你从此不一样,你说呢^_^
熊小青  2017-05-14 22:49
本来,怀孕对于女性来说,就是一个让人心情很复杂的事情,尤其是现代社会,对于女性的定义和期待又非常高,让女性怀孕时又增加了很多社会焦虑。不仅是怀孕期间正承受的各种生理不便,让很多孕期反应大的准妈妈倍感煎熬,还有对自己未来角色变化(母亲角色)带来的现实生活挑战和艰辛的焦虑,这时候,如果家人和丈夫能够多体谅,多关注,周围同事朋友能够少些批判和比较,多一些同理之心,那么这些宽容的环境和支持还是能帮助女性更好的度过这个阶段的。

很多人都知道注重孕期营养,因为这是出于对孩子的考虑,但是,忽略了孕妇本人才是第一位,她有感受,有情绪,更是需要被看到,被支持。

所以,楼主,不论你的孕期反应是什么都是合理的,对于因此而感受到的人际困扰,表面上与部分不够体贴的同事说的话有关,但我感觉,这是否也是楼主对自己孕期的一种焦虑,内在有很多不确定或者委屈难受,希望别人能理解看到,但没有被看到,所以,备感困扰,如果是,建议你还是多和身边的亲人好友沟通,表达自己的感受,寻求支持,缓解情绪的压力,另一方面,可能还是需要楼主多了解多学习一些孕期的知识,这样自己了解了,就不会轻易被别人的不恰当言论影响。
杜艳星  2017-05-14 17:22
心理的准备不是全部的,身体是硬件。
有的人感到奇怪,这不是少见多怪吗,他们一定是很好的修养吗

别人不认同,你就要否定自己吗
这些人际关系的圆融也是要适应,人生中成长是不断的进行,左右不了的事你会不会过于关注了?

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