当社会压力大,个人心理素质不好怎么办?

3 月,3 周 分类:自我成长 心理咨询师您好,我是一位社会底层的27岁的城市单身女青年,感觉压力很大和沮丧颓废,首先是52天没有就业;其次距离毕业论文初稿还有6天就得提交(论文只写了一部分);再次有很多同龄人挣钱比我多,他们已经结婚有小孩;最后是我深信自己没有能力做成功人士,将来会因为性格和实力生存在社会最底层,会遭受他人的欺辱和旁人的“落井下石”。所以每星期都有两三次整晚失眠,吃饭感觉有罪过,出门不想见熟人,还有我也没做到心理咨询师提的职业发展的建议,她会责怪我吗?
问答上篇:毕业了,我却找不到工作 问答下篇:害怕拒绝

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李丽峰  2017-04-05 20:01
你现在最需要的不是咨询师给你职业建议,而是让咨询师帮助你解决情绪的问题,关系的问题,适应的问题。
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余英健  2017-04-06 14:19
为自己负责永远是自己,咨询师只是建议但不负责你做或不做。你给自己定了一个标准,应该是怎样的,必须要如何,却不允许自己做不到达不成,允许自己暂时失败也是勇气。
李颖  2017-04-06 16:08
引用你的开场白:我是一位社会底层的27岁城市单身女性……
首先,这个定义是你自己否定了自己,自己给自己设了好多未知发生的已踏入社会的一些心理障碍
其次,你否定了自己的能力,去想着别人生活如此之好来再加在自己身上,是一种投射假象.
你,现在最重要的解决和控制自己的情绪(不妨找心理咨询师来帮助你缓解)
建议:把当下的事做好(论文完成),再一步步迈入人生的社会职业规划当中(面临的人和事是每个人必经之路,用你的人格魅力和自信来提升自己,而不是想着别人泽么看你,人生的失败并不是最惨,可悲的是连自己都不能肯定和相信自己那便是惨)
加油,拿出勇气做到力所能及的自己就行.
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涛子  2017-04-06 15:53
大多数的情绪不好都是由于矛盾形成的,我们通常认为自己现实不如别人,但是内心深处又在不服气,"明明自己能力也不差,不是比不过,只是没有做,或者没有做完"而已,再这样不断矛盾的情况下,形成焦虑,现在压力大吗,那一年前呢,两年前呢,一年前,两年前,你不知道要做毕业论文吗,不知道找工作吗?想来,那时候的压力是不大的,问题是这段时间内,没有为之做出努力而已,所以,面对扑面而来的各种生活事件,我们变得无所适从,紧张而沮丧,但是没关系,也就27而已,时间还有,只要现在明白了,从新做也不迟,祝福你!
陈青  2017-04-06 14:13
你这是投射心理在作怪,你内心深处看不起社会低层的人也看不起不成功的人士,你认为人人如你一样也会看不起自己。其实每个人做好真实的自己,活在当下就是幸福,你这里去比较又影响自己的情绪这做人也太亏本了,你首先过好现在的生活再积极提升自己的能力,这样活了也无怨无悔了,变压力为动力,相信你会好起来。
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田广晓  2017-04-05 19:23
没有做到她给你的建议,可能有一些客观的因素存在。好好调整一下自己的内心,才有勇气和能量对应外界的压力。祝好
刘玉强  2017-04-06 19:01
没有比较就没有伤害,成功人士,社会底层,这些词语,可以看得出来,你一直在比较中把你自己放在了一个低的位置。
会明心理——陈欣  2017-04-06 16:31
是的,我觉得您现在最应该关注的是自己的情绪状态,连吃饭都会有罪恶感的时候是没有办法集中精力干别的事情的。先把缺少的那部分成长弥补起来,再考虑就业,结婚,生子,一切都来得及。
江凌云  2017-04-06 14:30
你在接受咨询中,是吗?意识到是个人心理素质不好并求助咨询是个好的开始,一步步来,先解决情绪问题再解决职业规划的问题,祝好!
陈祉含  2017-04-06 14:02
你好,读了你的来信,能够理解你的心情。27岁城市单身女青年,面临毕业择业心里焦虑,同龄人挣钱多结婚有小孩,这些未来你都会有,你不比任何人差,只是上学晚了点,最后决定你幸福的不是时间,而是淡定强大的内心,每走一步都相信自己,眼前的事做好,一步步水到渠成。李老师的建议很中肯,你需要先解决抑郁和焦虑的情绪问题、关系问题、和环境适应问题。建议:调整睡眠、增加体育锻炼、把眼前的毕业论文写好。世界和我爱着你。
刘莎莎  2017-04-06 12:59
改变你对自己这么多负面认知,找出自己的闪光点,面对现实情况,制定积极的行动计划,每个人都有自己独一无二的特点,尊重它,肯定它,好运会伴你!
余生  2017-04-06 09:12
我要是毕业,年龄也和你一样了。我现在也很害怕,因为自己的年龄处于尴尬阶段,别人已经结婚生子,或者工作了,然而我还在上学,有时我想的特别多,慢慢的经过调节
安岭  2017-04-06 08:15
心理咨询师不会责怪你的,他会理解你的。因为每个人的情况,都一定有自己的原因。你的情况,只要适当的应对,是一定可以改善的。
潘锦琴  2017-04-06 00:41
可以跟你的心理咨询师多探讨一下你为什么会有这么多的负面心态,找出根本的性格形成原因,改变一些对自己不恰当的自我评价和自我认知,才有可能走出这种过度自卑自责的误区,你没有你自己想象的那么差,加油!
林向英  2017-04-06 00:12
感觉到楼主的辛苦,外在的和内在的。可以和你的咨询师多谈谈这个压力部分,包括你的自责和担心。祝好!
助人沟通  2017-04-06 00:11
听到浓浓得被害思维逻辑,真正困扰你的是你的好胜心和能力不够
一瓢饮K  2017-04-05 23:56
你需要一个爱人,和你一起度过这段艰难的时光
用户_oYFJ  2017-04-14 00:23
活得太不容易了,太辛苦了。。。我也不知道该给你什么建议。感觉你确实是出现了心理问题,希望你能有兴趣读读心理书籍,缓解一下心理上的问题。
许静  2017-04-11 00:57
先好好活着,再好好生活,先照顾好身体,再照顾好情绪,先做眼前的事,再考虑将来的事。祝好!
杜艳星  2017-04-08 18:23
要跟自己比,
调整心态,每天的生活是基本的,睡眠比饮食重要的,睡就要放松心情,生死之外都是小事~
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